Ένα νέο εργαλείο που μπορεί να φανεί χρήσιμο για δρομείς κάθε επιπέδου: τον υπολογιστή ισοδύναμων επιδόσεων στο τρέξιμο. Αυτό το εργαλείο είναι απλό στη χρήση και σχεδιασμένο να σας δώσει μια άμεση εικόνα των ισοδύναμων επιδόσεων σας σε διάφορες αποστάσεις βάσει ενός χρόνου που έχετε ήδη επιτύχει.
Πώς Λειτουργεί;
Ο εν λόγω calculator σας επιτρέπει να εισάγετε τον χρόνο σας για μια δοθείσα απόσταση και στη συνέχεια υπολογίζει ισοδύναμες επιδόσεις για διάφορες άλλες αποστάσεις. Αυτό σας δίνει μια γενική ιδέα για το πώς ο χρόνος σας σε μια απόσταση μεταφράζεται σε άλλες αποστάσεις, βοηθώντας σας να καταλάβετε τις επιδόσεις σας σε ένα ευρύτερο φάσμα αγώνων.
Η Επιστήμη Πίσω Από Την Πρόβλεψη;
Η λογική πίσω από τον Calculator για Ισοδύναμες Επιδόσεις βασίζεται σε μια σχετικά απλή, αλλά ιδιαίτερα αποτελεσματική μέθοδο που προτάθηκε από τον Peter Riegel. Ο Riegel, με έναν τύπο που παρουσίασε, προτείνει τον τρόπο με τον οποίο μπορούμε να συγκρίνουμε επιδόσεις σε διαφορετικές αποστάσεις:
- T1 είναι ο χρόνος που επιτυγχάνεται για την απόσταση D1.
- T2 είναι ο προβλεπόμενος χρόνος για την απόσταση D2.
- D1 είναι η απόσταση στην οποία επιτυγχάνεται ο αρχικός χρόνος.
- D2 είναι η απόσταση για την οποία προβλέπεται ο χρόνος.
Η απλότητα και η ακρίβεια του τύπου έχει οδηγήσει στην ευρεία υιοθέτηση και εφαρμογή του από διάφορους ιστότοπους και πλατφόρμες σχετικές με τον αθλητισμό, όπως το Runner’s World, VDOT Running Calculator, McMillan Running Calculator κ.ά. Παρά την ευρεία υιοθέτηση, κάποιοι έχουν τροποποιήσει τον τύπο, προτείνοντας ότι η τιμή του εκθέτη 1.06 μπορεί να οδηγήσει σε απρόσιτες προβλέψεις για μεγαλύτερες αποστάσεις.
Τι Μπορείτε να Αναμένετε;
Χρησιμοποιώντας αυτό το εργαλείο, μπορείτε να πάρετε μια γρήγορη ιδέα για το πού βρίσκεστε σε σχέση με διαφορετικές αποστάσεις. Ίσως σας ενθαρρύνει να δοκιμάσετε μια νέα απόσταση.
Γιατί Να Το Δοκιμάσετε;
- Σύγκριση: Δείτε πώς ο χρόνος σας για μια συγκεκριμένη απόσταση συγκρίνεται με άλλες αποστάσεις.
- Στόχευση: Χρησιμοποιήστε τις πληροφορίες για να θέσετε στόχους για τις επόμενες προπονήσεις ή αγώνες σας.
Το να καταλαβαίνετε τις ισοδύναμες επιδόσεις σας μπορεί να σας βοηθήσει να προσανατολιστείτε καλύτερα στις αθλητικές σας προσπάθειες και να προσαρμόσετε την προπόνησή σας ανάλογα. Είναι ένα εργαλείο που προσφέρει έναν εύκολο τρόπο να εξετάσετε τις επιδόσεις σας, χωρίς περιττές πολυπλοκότητες